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从商用健身器材锻炼中获得更多收获的一个窍门

文章出处:健身器材杂志 人气:发表时间:2018-08-18 11:25



通常当你来到健身房时,你会考虑锻炼身体:肌肉,心脏,肩膀上的一切。

从现在开始,是时候开始了。

不,我们不是在谈论面部练习或任何类似的疯狂,但我们会努力工作。你的大脑可能不是肌肉,但我们肯定会像它一样锻炼它。一旦你掌握了游戏,你将能够在每次运动中招募更多的肌肉,获得更好的结果,拥有更好的形态,并能够执行更多的代表。

谁不想要那个?

除了反射运动,肌肉收缩开始于大脑。这些故意的动作始于思想。这种想法导致你的大脑释放乙酰胆碱 - 一种化学神经递质 - 它基本上是你肌肉的信使。打开灯时会发生同样的过程。你翻转一个开关(在你的大脑中有一个想法),电流到灯泡(神经递质被释放),并且灯开启(肌肉收缩)。

让我们翻转你的开关。

通常情况下,你几乎不必三思而后,让你的肌肉做你想做的事。但我们不想只是蹲下。我们想要有目的地蹲下。要做到这一点,你必须思考正确的想法。
这是MIND-MUSCLE CONNECTION。

心灵 - 肌肉联系是你的思想和肌肉之间的同步性。适当的心灵 - 肌肉连接会招募您的次要动力和更多纤维,以更充分地支撑您的主要肌肉。心灵 - 肌肉连接将更多的注意力集中在您的主要动力上,从而为您的运动带来更多力量。

听起来不错,但正确的想法是什么?

为了创造一种能够产生结果的心灵 - 肌肉联系,它实际上归结为FOCUS。
专注于正确的技术。

专注于收缩目标肌肉。

专注于在同心和偏心阶段控制运动。

为肌肉带来能量。将你所有的大脑力量转移到你的运动中,你将获得成果。所以,下次你解除。不要只是卷曲以获得代表。有目的地卷曲并挤压你的每个运动角度。你会惊讶于差异。
商用健身器材


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